توسط دکتر بریتانی رابلز/ دسامبر 2021 افزایش وزن در دوران شیردهی می تواند به دلیل ترکیبی از عوامل مانند: تعداد کل کالری هایی که مصرف می کنید، غذاهای واقعی که مصرف می کنید، میزان متابولیسم شما و سطح کورتیزول شما هنگامی که شما در دوران پس از زایمان هستید، بدن شما دچار تغییرات هورمونی شدیدی […]

ماساژ چیست؟ ماساژ از اوایل تمدن بشریت وجود داشته است. در حالی­که بسیاری از افراد ماساژ را یک روش مراقبت خاص برای شرایط ویژه یا درمانی لوکس می‌دانند، در بعضی از فرهنگ‌ها آن را به اندازه رفتن به سوپر مارکت و خرید مایحتاج روزانه عادی می‌بینند. در طول جلسه ماساژ، درمانگر به آرامی یا با […]

بنابراین شما تصمیم گرفته اید که یک سفر کاهش وزن را آغاز کنید. به طور طبیعی، شما ترجیح می دهید نتایج را زودتر از دیرتر ببینید. شاید یک رویداد بزرگ در راه است یا یک شلوار که سعی می کنید تا هفته آینده با آن بپوشید. صرف نظر از این، شما می خواهید وزن زیادی […]

برخی از کودکان فقط به ورزش علاقه ندارند. کارشناسان به WebMD می گویند که تناسب اندام خلاق برای کودکان ممکن است به سادگی پیاده روی در پارک باشد. با این 12 نکته به پسر یا دختر کم تحرک خود کمک کنید تا فواید و لذت های فعالیت بدنی را کشف کند. نکته 1: خارج از […]

من مطمئن هستم که اکثر مردم می توانند با این موضوع ارتباط برقرار کنند: شما در مورد این محصول زیبایی می شنوید، محصولی که نوید می دهد تمام زشتی های پوست شما را از بین ببرد و آن را درخشان کند. با این حال، هنگامی که شما آن را در دست بگیرید، هیچ اتفاقی نمی […]

“کتوژنیک” اصطلاحی برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات (مانند رژیم اتکینز) است. ایده این است که شما کالری بیشتری از پروتئین و چربی و کالری کمتری از کربوهیدرات ها دریافت کنید. شما کربوهیدرات هایی را که هضم آسانی دارند، مانند شکر، نوشابه، شیرینی ها و نان سفید کاهش می دهید. چگونه کار می کند؟ وقتی کمتر […]

سندرم روده تحریک پذیر یا IBS گروهی از علائمی است که بر سیستم گوارشی شما تأثیر می گذارد. این یک اختلال گوارشی شایع اما ناراحت کننده است. افراد مبتلا به IBS دچار گاز زیاد ، درد شکم و گرفتگی می شوند. IBS یک نوع اختلال عملکردی دستگاه گوارش (GI) است و به مشکلاتی در نحوه […]

این عمل قدیمی می تواند طرز فکر شما را در مورد غذا تغییر دهد و زمینه را برای یک عمر تغذیه سالم فراهم کند. احتمالاً مانند بسیاری از ما در چند ساعت گذشته چیزی خورده اید و مانند بسیاری از ما ، ممکن است نتوانید همه چیزهایی را که خورده اید به خاطر بیاورید، چه […]

مفهوم زیبایی ایده آل زیبایی در طول تاریخ بشر بطور قابل ملاحظه ای تغییر کرده است، اما از نظر بیولوژیکی با مفهوم جذب مکمل و موفقیت در باروری ، با توانایی انتقال ژن های خود به فرزندان مرتبط است. امروزه ایده آل لاغر شدن، مفهوم جوانی ابدی و نفسانی را به دست آورده است. آینه […]

روزه داری متناوب یک برنامه غذایی است که بین روزه داری و غذا خوردن در یک برنامه منظم جابجا میشود. تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب راهی برای کنترل وزن و جلوگیری از – یا حتی معکوس کردن- برخی از انواع بیماری است. اما چطور باید انجام داد؟ و آیا ایمن است؟ روزه […]