انتخاب های غذایی روزانه ما تاثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی ما دارد. چه بخواهید وزن کم کنید یا سلامت خود را بهبود بخشید، باید طیف وسیعی از غذاهای سالم بخورید تا اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت می کنید. با این حال، برای دستیابی به اهداف […]

آیا یک برنامه ورزشی را شروع کرده اید و بعد از چند جلسه انجام آن را متوقف کرده اید؟ نگران نباشید، تنها نیستید! موارد زیادی وجود دارد که می تواند ما را از تلاش برای دسترسی به اهداف سلامتی و تناسب انداممان باز دارد. اینها شامل برنامه های زیاد و فشرده در روز، مشکل در […]

در ایالات متحده، بیش از یک سوم بزرگسالان و کودکان دچار کمبود خواب هستند. کم خوابی می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله دیابت، چاقی و افسردگی را در فرد افزایش دهد. به همین دلیل، مردم اغلب به دنبال ابزارهایی مانند دستگاه نویز سفید هستند که به آنها کمک کند بهتر […]

در اواخر سال 2012، اولین استودیو هایپوکسی در مرکز ثروتمندان منطقه زیبای سئول گانگنام افتتاح شد. این شرکت توسط Chul Huh، تاجری که به مدت 25 سال با موفقیت تجهیزات بدنسازی خانگی را فروخته است، تأسیس شد. این استودیو که مخاطبان آن عمدتاً زنان محلی هستند، به سرعت به موفقیت دست یافت. به دلیل تقاضای […]

برنزه شدن سالم و بدون خطر – 10 نکته مهم اگر خورشید در آسمان لبخند بزند، ما را از لحاظ روحی و جسمی تقویت می کند. کمی برنزه شدن بی‌نظمی‌های پوست ما را از بین می‌برد، جوان‌تر و خوش اندام‌تر به نظر می‌رسیم. علاوه بر این، بدن ما برای تولید ویتامین D به نور خورشید […]

چگونه می توانم ذهن و بدن سالمی را که می خواهم به دست بیاورم؟ واضح است که برای زندگی در اوج، باید یاد بگیریم که چگونه بدن و ذهنی سالم داشته باشیم. اما راه حل این مسائل به فناوری، علم یا داروسازی بستگی ندارد. با این حال، به‌نظر می‌رسد حفظ یک رژیم غذایی سالم و […]

گزارش های تجربی زیادی از مشتریان نشان می دهد که با HYPOXI کاهش چربی به صورت هدفمند، در نواحی سرسخت امکان پذیر است. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی هامبورگ (MPCH) در سال 2011 انجام شد، اثربخشی هایپوکسی را رسما تایید کرد. کاهش انرژی ورودی و افزایش مصرف انرژی از طریق فعالیت بدنی اساس کاهش […]

انجام کارهای خانه با شدت متوسط ​​در 150 دقیقه همان ورزش هفتگی است که مرکز “کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)”  توصیه می کند. انجام کارهای خانه همچنین می تواند به افزایش قدرت، تحرک و متابولیسم کمک کند، همچنین می تواند به شما در حفظ وزن مطلوب کمک کند. علاوه بر ایجاد یک فضای […]

نوشته شده توسط امیلی شیفر و ملیسا متیو کاهش وزن سخت است. از تغییر رژیم غذایی گرفته تا تمرینات شدید، می تواند تغییرات جدی در سبک زندگی شما داشته باشد. و معمولاً هدف کاهش چربی بدن و افزایش عضلات است. اما گاهی اوقات در این تلاش، به جای چربی، شروع به از دست دادن عضله […]

اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد. در استرالیا، حدود 75 درصد از مردان و 60 درصد از زنان دارای چربی بیش از حد هستند و 25 درصد از کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این بدان معناست که بروز اختلالات مرتبط با چاقی (مانند بیماری […]