اگرچه بیشتر رژیم‌ها، مکمل‌ها و برنامه‌های جایگزین وعده غذایی هیچگونه شواهد علمی ندارند، برخی از راهبردها که تحت پشتیبانی علم قرار دارند، تأثیری در مدیریت وزن دارند. این راهبردها شامل ورزش، پیگیری میزان کالری مصرفی، روش روزه‌داری متناوب و کاهش تعداد کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی می‌شوند. در این مقاله، نه روش موثر کاهش وزن مورد […]

پوست انسان در پنج نوع اصلی تقسیم می‌شود و عوامل متعددی می‌توانند بر نوع پوست تأثیر بگذارند. شناخت نوع پوست شما به شما کمک می‌کند تا برنامه‌ای مناسب برای مراقبت از پوستتان تدوین کنید و آن را بهتر و سالم‌تر نگه دارید. انواع مختلف پوست: پوست طبیعی: پوست طبیعی به عنوان نوع استاندارد و متوسط […]

کاهش وزن برای برخی افراد می تواند چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که در حال انتخاب سبک زندگی سالم هستید، اما هنوز به نتایجی که می خواهید نمی رسید. در واقع ممکن است از توصیه های نادرست یا قدیمی پیروی کنید. بنابراین ممکن است شما را از دیدن تغییراتی که به […]

مراقبت از دیابت یک مسئولیت مادام العمر است. دیابت یک بیماری جدی است. پیروی از برنامه درمان دیابت شما، نیازمند تعهد شبانه روزی است و تلاش شما قطعا ارزشمند است. مراقبت دقیق از دیابت می تواند خطر عوارض جدی – حتی تهدید کننده زندگی – را کاهش دهد. هر چه می توانید در مورد دیابت […]

کربوکسی تراپی شامل تزریق دی اکسید کربن به پوست است. دی اکسید کربن گازی نامرئی و بی بو اس و در هوایی است که ما تنفس می کنیم وکه به طور طبیعی در بدن هم وجود دارد. تزریق دی اکسید کربن در پوست برای جوانتر کردن است. کربوکسی تراپی به کاهش پف و از بین […]

اهمیت متابولیسم برای سلامتی در بدن ما فرآیندهای دائمی برای تولید انرژی اتفاق می افتد که قند ذخیره شده و ذخایر چربی را تغییر می دهد. اما می توان از این فرآیندها برای کاهش رسوبات چربی استفاده کرد؟ اصول اولیه اهمیت متابولیسم بدن هم چربی و هم قند توسط متابولیسم ما به انرژی تبدیل می […]

ماساژ سر حس فوق العاده ای دارد. علاوه بر لذت، ماساژ سر ممکن است سردرد و استرس را کاهش دهد، و احتمالاً رشد مو را نیز افزایش دهد. البته بهترین بخش آن این است که شما می توانید یاد بگیرید که چگونه این کار را در خانه انجام دهید. یا اگر می خواهید ماساژ سر […]

خبر بد! سلولیت ژنتیکی است؛ بنابراین اجتناب ناپذیر است. با این حال، ظاهر ناخوشایند پوست روی باسن، ران ها و شکم را می توان بهبود بخشید. تنها سؤال این است: چگونه؟ حدود 80 درصد از زنان دنیا به سلولیت مبتلا هستند و از آزادهنده ترین مشکلات بدن است. زنان از پستی بلندی های ناخوشایند پوستی [...]

وقتی وزن کم می‌کنید، بدن شما به مقابله می‌پردازد. ممکن است در ابتدا بتوانید وزن زیادی را بدون تلاش زیاد از دست بدهید. ولی، کاهش وزن ممکن است پس از مدتی کاهش یابد یا به طور کلی متوقف شود. این مقاله به 20 دلیل توقف کاهش وزن پرداخته است. 1. شاید بدون اینکه متوجه باشید […]

اغلب اوقات، واریس دلیلی برای نگرانی نیست. البته در کنار آن، عوارض خطرناکی ممکن است رخ دهد، اما نادر هستند. وریدهای واریسی نسبتاً شایع هستند و حدود 23 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهند. این سیاهرگ‌های تیره تمایل دارند زیر پوست برآمده شوند و به راحتی قابل تشخیص هستند. […]