هنگامی که مایکل کی در جشن تولد چهل سالگی عکس های دوران جوانی خود را نشان می داد ، یکی از دوستان قدیمی او اظهار داشت: “وای! شما آن روزها واقعا سیکس پک داشتید! ». امروز ، بیش از 20 سال بعد ، مایکل مجبور است اعتراف کند: به هیچ وجه نشانه ای از سیکس […]

17 مرداد 1400
0 نظر

سازمان بهداشت جهانی استرس را بزرگترین خطر سلامتی قرن 21 اعلام کرده است. استرس مزمن نه تنها شما را بیمار می کند ، بلکه چاق هم می کند. دلایل متعددی برای استرس وجود دارد: کار زیاد ، مشاجرات با همسایگان، مشکلات در مشارکت. هیچ زمان و آرامشی برای رهایی از این مشکلات وجود ندارد. فرض […]

17 مرداد 1400
0 نظر

‎آیا تا به حال احساس کرده اید که یک هفته در حال آتش سوزی هستید؟ پشت کردن به اهداف، پایبند بودن به روال خود، خوب غذا خوردن، تمرین سخت، خوشحال بودن فقط برای اینکه فهمیدید هفته بعد همه انگیزه ها از بین رفته است؟ شما به طور مداوم خسته هستید، فاقد انرژی هستید و فکر […]

19 مهر 1399
0 نظر

مهم نیست که در ابتدا چقدر وزن بارداری از دست می دهید (بسیاری از مادران متوجه می شوند که کاهش وزن دارند در شیردهی و سایر شیفت های هورمونی پس از زایمان که متابولیسم را افزایش میدهند) ، در نهایت به جمله “چرا لباس های من شل نمی شود” برخورد می کنید. آیا می خواهید […]

11 شهریور 1399
0 نظر

در جامعه امروزی بیشتر صحبت از اختلالات خوردن است. با این حال ، یک اختلال “جدید” وجود دارد که ممکن است زندگی همه را لمس نکند ، زیرا این فقط مربوط به افرادی است که می خواهند بزرگتر شوند – برعکس کلی بی اشتهایی. از نظر عمومی تر ، bigorexia نوعی اختلال است که به […]

1 شهریور 1399
0 نظر

 ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد مثلا در مواردی مانند سندرم کوشینگ یا غده تیروئید کم کار(هیپوتیروئیدیسم) برای افزایش متابولیسم، […]

11 مرداد 1399
0 نظر

استفاده از تردمیل به ظاهر آسان به نظر می رسد، اما در واقع آنقدر هم ساده نیست! برخی اشتباه ها و عدم آگاهی از شیوه صحیح استفاده از تردمیل می تواند روی عملکرد و نتایج تأثیر منفی داشته باشد. در این مطلب به 9 مورد اشتباهات استفاده از تردمیل اشاره می کنیم. استفاده از کفش […]

28 تیر 1399
0 نظر

شما به جای از دست دادن چربی در حال از دست دان عضله هستید. اما از کجا متوجه از دست دادن عضله شوید؟ احساس خستگی وتنبلی می کنید؟ شاید روش های کاهش وزن تان باعث عقب گرد شما شده است. کاهش وزن با سوزاندن کالری به صورت روزانه و شکستن چربی ها برای تولید انرژی […]

10 تیر 1399
0 نظر

ریلکسی و آرامش میتواند کلیدی برای از کم کردن وزنی که در طول جشن ها به دست آورده اید، باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی باعث می شود مغز نسبت به استرس حساس شود و تقاضای  تنقلات پرچربی و پر کالری به عنوان پاداش داشته باشد. این تغییرات مغزی به مدت طولانی […]

1 خرداد 1399
0 نظر

سبک زندگی سالم از جمله مواردی است که به مردم کمک می کند تا سلامتی و تندرستی خود را حفظ کرده و آن را بهبود بخشند. بسیاری از سازمان های دولتی و غیر دولتی جهت ارتقای شیوه زندگی سالم فعالیت می کنند. آنها بر اساس تعدادی از فاکتور های مهم سلامتی شامل وزن، قند خون، […]

30 بهمن 1398
0 نظر