اگرچه بیشتر رژیمها، مکملها و برنامههای جایگزین وعده غذایی هیچگونه شواهد علمی ندارند، برخی از راهبردها که تحت پشتیبانی علم قرار دارند، تأثیری در مدیریت وزن دارند. این راهبردها شامل ورزش، پیگیری میزان کالری مصرفی، روش روزهداری متناوب و کاهش تعداد کربوهیدراتها در رژیم غذایی میشوند. در این مقاله، نه روش موثر کاهش وزن مورد […]
پوست انسان در پنج نوع اصلی تقسیم میشود و عوامل متعددی میتوانند بر نوع پوست تأثیر بگذارند. شناخت نوع پوست شما به شما کمک میکند تا برنامهای مناسب برای مراقبت از پوستتان تدوین کنید و آن را بهتر و سالمتر نگه دارید. انواع مختلف پوست: پوست طبیعی: پوست طبیعی به عنوان نوع استاندارد و متوسط […]
کاهش وزن برای برخی افراد می تواند چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که در حال انتخاب سبک زندگی سالم هستید، اما هنوز به نتایجی که می خواهید نمی رسید. در واقع ممکن است از توصیه های نادرست یا قدیمی پیروی کنید. بنابراین ممکن است شما را از دیدن تغییراتی که به […]
مراقبت از دیابت یک مسئولیت مادام العمر است. دیابت یک بیماری جدی است. پیروی از برنامه درمان دیابت شما، نیازمند تعهد شبانه روزی است و تلاش شما قطعا ارزشمند است. مراقبت دقیق از دیابت می تواند خطر عوارض جدی – حتی تهدید کننده زندگی – را کاهش دهد. هر چه می توانید در مورد دیابت […]
کربوکسی تراپی شامل تزریق دی اکسید کربن به پوست است. دی اکسید کربن گازی نامرئی و بی بو اس و در هوایی است که ما تنفس می کنیم وکه به طور طبیعی در بدن هم وجود دارد. تزریق دی اکسید کربن در پوست برای جوانتر کردن است. کربوکسی تراپی به کاهش پف و از بین […]
اهمیت متابولیسم برای سلامتی در بدن ما فرآیندهای دائمی برای تولید انرژی اتفاق می افتد که قند ذخیره شده و ذخایر چربی را تغییر می دهد. اما می توان از این فرآیندها برای کاهش رسوبات چربی استفاده کرد؟ اصول اولیه اهمیت متابولیسم بدن هم چربی و هم قند توسط متابولیسم ما به انرژی تبدیل می […]
ماساژ سر حس فوق العاده ای دارد. علاوه بر لذت، ماساژ سر ممکن است سردرد و استرس را کاهش دهد، و احتمالاً رشد مو را نیز افزایش دهد. البته بهترین بخش آن این است که شما می توانید یاد بگیرید که چگونه این کار را در خانه انجام دهید. یا اگر می خواهید ماساژ سر […]
وقتی وزن کم میکنید، بدن شما به مقابله میپردازد. ممکن است در ابتدا بتوانید وزن زیادی را بدون تلاش زیاد از دست بدهید. ولی، کاهش وزن ممکن است پس از مدتی کاهش یابد یا به طور کلی متوقف شود. این مقاله به 20 دلیل توقف کاهش وزن پرداخته است. 1. شاید بدون اینکه متوجه باشید […]
اغلب اوقات، واریس دلیلی برای نگرانی نیست. البته در کنار آن، عوارض خطرناکی ممکن است رخ دهد، اما نادر هستند. وریدهای واریسی نسبتاً شایع هستند و حدود 23 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهند. این سیاهرگهای تیره تمایل دارند زیر پوست برآمده شوند و به راحتی قابل تشخیص هستند. […]
انتخاب های غذایی روزانه ما تاثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی ما دارد. چه بخواهید وزن کم کنید یا سلامت خود را بهبود بخشید، باید طیف وسیعی از غذاهای سالم بخورید تا اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت می کنید. با این حال، برای دستیابی به اهداف […]
آیا یک برنامه ورزشی را شروع کرده اید و بعد از چند جلسه انجام آن را متوقف کرده اید؟ نگران نباشید، تنها نیستید! موارد زیادی وجود دارد که می تواند ما را از تلاش برای دسترسی به اهداف سلامتی و تناسب انداممان باز دارد. اینها شامل برنامه های زیاد و فشرده در روز، مشکل در […]
در ایالات متحده، بیش از یک سوم بزرگسالان و کودکان دچار کمبود خواب هستند. کم خوابی می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن از جمله دیابت، چاقی و افسردگی را در فرد افزایش دهد. به همین دلیل، مردم اغلب به دنبال ابزارهایی مانند دستگاه نویز سفید هستند که به آنها کمک کند بهتر […]
در اواخر سال 2012، اولین استودیو هایپوکسی در مرکز ثروتمندان منطقه زیبای سئول گانگنام افتتاح شد. این شرکت توسط Chul Huh، تاجری که به مدت 25 سال با موفقیت تجهیزات بدنسازی خانگی را فروخته است، تأسیس شد. این استودیو که مخاطبان آن عمدتاً زنان محلی هستند، به سرعت به موفقیت دست یافت. به دلیل تقاضای […]
برنزه شدن سالم و بدون خطر – 10 نکته مهم اگر خورشید در آسمان لبخند بزند، ما را از لحاظ روحی و جسمی تقویت می کند. کمی برنزه شدن بینظمیهای پوست ما را از بین میبرد، جوانتر و خوش اندامتر به نظر میرسیم. علاوه بر این، بدن ما برای تولید ویتامین D به نور خورشید […]
چگونه می توانم ذهن و بدن سالمی را که می خواهم به دست بیاورم؟ واضح است که برای زندگی در اوج، باید یاد بگیریم که چگونه بدن و ذهنی سالم داشته باشیم. اما راه حل این مسائل به فناوری، علم یا داروسازی بستگی ندارد. با این حال، بهنظر میرسد حفظ یک رژیم غذایی سالم و […]
گزارش های تجربی زیادی از مشتریان نشان می دهد که با HYPOXI کاهش چربی به صورت هدفمند، در نواحی سرسخت امکان پذیر است. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی هامبورگ (MPCH) در سال 2011 انجام شد، اثربخشی هایپوکسی را رسما تایید کرد. کاهش انرژی ورودی و افزایش مصرف انرژی از طریق فعالیت بدنی اساس کاهش […]
انجام کارهای خانه با شدت متوسط در 150 دقیقه همان ورزش هفتگی است که مرکز “کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)” توصیه می کند. انجام کارهای خانه همچنین می تواند به افزایش قدرت، تحرک و متابولیسم کمک کند، همچنین می تواند به شما در حفظ وزن مطلوب کمک کند. علاوه بر ایجاد یک فضای […]
نوشته شده توسط امیلی شیفر و ملیسا متیو کاهش وزن سخت است. از تغییر رژیم غذایی گرفته تا تمرینات شدید، می تواند تغییرات جدی در سبک زندگی شما داشته باشد. و معمولاً هدف کاهش چربی بدن و افزایش عضلات است. اما گاهی اوقات در این تلاش، به جای چربی، شروع به از دست دادن عضله […]
اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد. در استرالیا، حدود 75 درصد از مردان و 60 درصد از زنان دارای چربی بیش از حد هستند و 25 درصد از کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این بدان معناست که بروز اختلالات مرتبط با چاقی (مانند بیماری […]
همیشه نمی توان با ورزش و رژیم غذایی سخت به یک اندام زیبا دست یافت. این به این دلیل است که بدن شما فقط چربی هایی را می سوزاند که به راحتی می تواند به آنها دسترسی پیدا کند – در مناطقی که گردش خون ضعیف است چربی سوزی اتفاق نمی افتد. نتایج بهدستآمده با […]
برگرفته شده از سایت سازمان بهداشت جهانی حقایق کلیدی مصرف زیاد سدیم (بیش از 2 گرم در روز، معادل 5 گرم نمک در روز) و دریافت ناکافی پتاسیم (کمتر از 3.5 گرم در روز) باعث افزایش فشار خون و افزایش خطر بیماری قلبی و سکته می شود. منبع اصلی سدیم در رژیم غذایی ما نمک […]
S120 ایده آل برای: افرادی که به دنبال هدف قرار دادن چربی های سرسخت هستند. کسانی که به دنبال ریکاوری فعال هستند – برای جلسات تمرین، مسابقه یا بازی ها. خانم های مبتلا به سلولیت سرسخت یا رسوبات چربی موضعی. خانم ها و مردانی که احتباس مایعات را تجربه می کنند. افرادی که به دنبال […]
شل یا افتادگی پوست زمانی اتفاق میافتد که عوامل داخلی یا خارجی بر مولکولهای کلیدی تأثیر میگذارند که به حفظ الاستیک، سفت شدن و هیدراته شدن پوست کمک میکنند. اکثر مردم در سنین 35 تا 40 سالگی پوستشان شروع به شل شدن می کند. شلی پوست با افزایش سن رخ می دهد و این بیشتر […]
کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند که باعث آفتاب سوختگی و تجمع رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول می شود. SPF یکی از جنبه هایی است که اثربخشی یک ضد آفتاب را تعیین می کند. SPF به چه معناست؟ SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است. […]
کلاژن، پروتئینی است که به طور طبیعی در بدن تولید میشود، همچنین یک مکمل محبوب و ماده تشکیل دهنده محصولات زیبایی است که سلامت پوست شما را بهبود میبخشد. بازاریاب های محصولات کلاژن ادعا می کنند که کلاژن می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد، چین و چروک ها را کاهش دهد و جریان […]
توسط دکتر بریتانی رابلز/ دسامبر 2021 افزایش وزن در دوران شیردهی می تواند به دلیل ترکیبی از عوامل مانند: تعداد کل کالری هایی که مصرف می کنید، غذاهای واقعی که مصرف می کنید، میزان متابولیسم شما و سطح کورتیزول شما هنگامی که شما در دوران پس از زایمان هستید، بدن شما دچار تغییرات هورمونی شدیدی […]
ماساژ چیست؟ ماساژ از اوایل تمدن بشریت وجود داشته است. در حالیکه بسیاری از افراد ماساژ را یک روش مراقبت خاص برای شرایط ویژه یا درمانی لوکس میدانند، در بعضی از فرهنگها آن را به اندازه رفتن به سوپر مارکت و خرید مایحتاج روزانه عادی میبینند. در طول جلسه ماساژ، درمانگر به آرامی یا با […]
بنابراین شما تصمیم گرفته اید که یک سفر کاهش وزن را آغاز کنید. به طور طبیعی، شما ترجیح می دهید نتایج را زودتر از دیرتر ببینید. شاید یک رویداد بزرگ در راه است یا یک شلوار که سعی می کنید تا هفته آینده با آن بپوشید. صرف نظر از این، شما می خواهید وزن زیادی […]
برخی از کودکان فقط به ورزش علاقه ندارند. کارشناسان به WebMD می گویند که تناسب اندام خلاق برای کودکان ممکن است به سادگی پیاده روی در پارک باشد. با این 12 نکته به پسر یا دختر کم تحرک خود کمک کنید تا فواید و لذت های فعالیت بدنی را کشف کند. نکته 1: خارج از […]
من مطمئن هستم که اکثر مردم می توانند با این موضوع ارتباط برقرار کنند: شما در مورد این محصول زیبایی می شنوید، محصولی که نوید می دهد تمام زشتی های پوست شما را از بین ببرد و آن را درخشان کند. با این حال، هنگامی که شما آن را در دست بگیرید، هیچ اتفاقی نمی […]
“کتوژنیک” اصطلاحی برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات (مانند رژیم اتکینز) است. ایده این است که شما کالری بیشتری از پروتئین و چربی و کالری کمتری از کربوهیدرات ها دریافت کنید. شما کربوهیدرات هایی را که هضم آسانی دارند، مانند شکر، نوشابه، شیرینی ها و نان سفید کاهش می دهید. چگونه کار می کند؟ وقتی کمتر […]
سندرم روده تحریک پذیر یا IBS گروهی از علائمی است که بر سیستم گوارشی شما تأثیر می گذارد. این یک اختلال گوارشی شایع اما ناراحت کننده است. افراد مبتلا به IBS دچار گاز زیاد ، درد شکم و گرفتگی می شوند. IBS یک نوع اختلال عملکردی دستگاه گوارش (GI) است و به مشکلاتی در نحوه […]
این عمل قدیمی می تواند طرز فکر شما را در مورد غذا تغییر دهد و زمینه را برای یک عمر تغذیه سالم فراهم کند. احتمالاً مانند بسیاری از ما در چند ساعت گذشته چیزی خورده اید و مانند بسیاری از ما ، ممکن است نتوانید همه چیزهایی را که خورده اید به خاطر بیاورید، چه […]
مفهوم زیبایی ایده آل زیبایی در طول تاریخ بشر بطور قابل ملاحظه ای تغییر کرده است، اما از نظر بیولوژیکی با مفهوم جذب مکمل و موفقیت در باروری ، با توانایی انتقال ژن های خود به فرزندان مرتبط است. امروزه ایده آل لاغر شدن، مفهوم جوانی ابدی و نفسانی را به دست آورده است. آینه […]
روزه داری متناوب یک برنامه غذایی است که بین روزه داری و غذا خوردن در یک برنامه منظم جابجا میشود. تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب راهی برای کنترل وزن و جلوگیری از – یا حتی معکوس کردن- برخی از انواع بیماری است. اما چطور باید انجام داد؟ و آیا ایمن است؟ روزه […]
آیا می دانید که گوشت یا ماهیچه ها انسان ها را تشکیل نمی دهند ، بلکه آب است. حدود دو سوم بدن ما از H2O تشکیل شده است ، بنابراین آب تأثیر زیادی بر احساس ما و سلامت ما دارد. این ممکن است یک پارادوکس به نظر برسد ، اما سیاره آبی ما دچار مشکلات […]
هنگامی که مایکل کی در جشن تولد چهل سالگی عکس های دوران جوانی خود را نشان می داد ، یکی از دوستان قدیمی او اظهار داشت: “وای! شما آن روزها واقعا سیکس پک داشتید! ». امروز ، بیش از 20 سال بعد ، مایکل مجبور است اعتراف کند: به هیچ وجه نشانه ای از سیکس […]
سازمان بهداشت جهانی استرس را بزرگترین خطر سلامتی قرن 21 اعلام کرده است. استرس مزمن نه تنها شما را بیمار می کند ، بلکه چاق هم می کند. دلایل متعددی برای استرس وجود دارد: کار زیاد ، مشاجرات با همسایگان، مشکلات در مشارکت. هیچ زمان و آرامشی برای رهایی از این مشکلات وجود ندارد. فرض […]
این مقالع درباره این موضوع است که آیا متابولیسم برای مردان متفاوت است؟ ، چرا ممکن است با افزایش سن کند شود؟ و اینکه برای تقویت توانایی چربی سوزی و عضله سازی بدن می توانید چه کاری انجام دهید. اگر تا به حال با کاهش وزن دست و پنجه نرم کرده اید ، پس احتمالاً […]
این مقاله تحریریه ای است که به سفارش ویرایشگر بخش Kaiping Zhang (کالج AME ، گروه AME ، چین) تهیه شده است. چاقی به یک موضوع مهم بهداشت عمومی در سراسر جهان تبدیل شده است. پزشکان و محققان در مورد چاقی دو دیدگاه دارند. عده ای جریان اصلی چاقی را یک بیماری می داند. یک […]
آیا تا به حال احساس کرده اید که یک هفته در حال آتش سوزی هستید؟ پشت کردن به اهداف، پایبند بودن به روال خود، خوب غذا خوردن، تمرین سخت، خوشحال بودن فقط برای اینکه فهمیدید هفته بعد همه انگیزه ها از بین رفته است؟ شما به طور مداوم خسته هستید، فاقد انرژی هستید و فکر […]
همه این روزها بدون گلوتن هستند، اما رژیم مد نیز اطلاعات غلطی در مورد g-word منتشر کرده است. بعضی از افراد – حتی کسانی که ادعا می کنند رژیم های بدون گلوتن را دنبال می کنند – حتی نمی دانند گلوتن چیست. و اگر شما یکی از آنها هستید، مشکلی نیست. راز شما را به […]
مهم نیست که در ابتدا چقدر وزن بارداری از دست می دهید (بسیاری از مادران متوجه می شوند که کاهش وزن دارند در شیردهی و سایر شیفت های هورمونی پس از زایمان که متابولیسم را افزایش میدهند) ، در نهایت به جمله “چرا لباس های من شل نمی شود” برخورد می کنید. آیا می خواهید […]
در جامعه امروزی بیشتر صحبت از اختلالات خوردن است. با این حال ، یک اختلال “جدید” وجود دارد که ممکن است زندگی همه را لمس نکند ، زیرا این فقط مربوط به افرادی است که می خواهند بزرگتر شوند – برعکس کلی بی اشتهایی. از نظر عمومی تر ، bigorexia نوعی اختلال است که به […]
شیوع اختلالات تغذیه ای (Eating Disorders) در جوامع پیشرفته در حال افزایش است و برآورد می شود که حدود هشت میلیون آمریکایی به یکی از انواع اختلالات تغذیه ای مبتلا هستند که هفت میلیون آنها زن می باشند. از این رو در این مقاله به معرفی این بیماری ها می پردازیم. اختلالات تغذیه ای (Eating […]
ضرب المثل عاقلانه «صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است»، در طول اعصار مختلف نقل شده ولی با این حال شاید هنوز عمق این مساله که چرا صبحانه بسیار اهمیت دارد، به درستی درک نشده باشد. عوارض جانبی صبحانه نخوردن شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است. چاقی: […]
در سال ۲۰۱۹ برآورد می شود که صنایع مرتبط با مراقبت از پوست رقمی بالغ بر ۱۳۰ میلیارد دلار فروش داشته باشند. این مبلغ نشانگر اهمیتی است که مردم سراسر جهان به سلامت، شادابی و زیبایی پوست خود می دهند. اما در کنار تمامی هزینه و زمانی که افراد برای مراقبت از پوست و زیبایی […]
ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد مثلا در مواردی مانند سندرم کوشینگ یا غده تیروئید کم کار(هیپوتیروئیدیسم) برای افزایش متابولیسم، […]
فریونیست فردی است که عمدتا یا منحصرا از خوردن میوه برای زنده ماندن استفاده می کند. به این نوع تغذیه رژیم غذایی میوه خواری گفته می شود. اگر فکر می کنید این رژیم هم یکی دیگر از رژیم های افراطی است، ما با شما مخالف نیستیم. رعایت رژیم غذایی میوه خواری فقط برای زنده ماندن، […]
از روشهای بسیار مرسوم و قدیمی جهت کاهش وزن؛ شمارش کالری دریافتی و نظارت دقیق بر دریافت میزان کالری است. در حقیقت عمده روشهای کاهش وزن و بخصوص برنامههای کامپیوتری و گوشیهای هوشمند بر اساس محاسبه میزان کالری مورد نیاز یک فرد و کاهش آن میباشد. اگرچه این روش مدتها است در کشورهای جهان […]
استفاده از تردمیل به ظاهر آسان به نظر می رسد، اما در واقع آنقدر هم ساده نیست! برخی اشتباه ها و عدم آگاهی از شیوه صحیح استفاده از تردمیل می تواند روی عملکرد و نتایج تأثیر منفی داشته باشد. در این مطلب به 9 مورد اشتباهات استفاده از تردمیل اشاره می کنیم. استفاده از کفش […]
سیگار یکی از مضر ترین مواردی است که انسان به اختیار خود و با آگاهی از تمام مضرات آن به استفاده از آن می پردازد. اگر شما هم سیگار مصرف می کتید قطعا بار ها به سرتان زده است که این ماده سمی را کنار بگذارید؛ به همین سبب و به خاطر اینکه شاید خواندن […]
کافئین باعث افزایش تمرکز، هوشیاری، حال بهتر و افزایش تحمل درد می شود و از همه مهم تر باعث می شود تا بیشتر تمرین کنیم و چربی سوزی نیز در بدن سرعت می گیرد. کافئین آن قدر موثر بود که تا سال ۲۰۰۴ توسط کمیته جهانی ضد دوپینگ ممنوع بود!! امروزه بیش از ۵۰% مردم […]
طب سنتی چینی طب سنتی چینی قدمتی بیش از هفت هزار سال دارد. در این رشته طب، روشهای درمانی برای انواع بیماری ها ذکر شده و تحقیقات پزشکی متعددی در شصت سال اخیر در این زمینه انجام شده و همچنین جوان سازی پوست با طب سوزنی جزو این تحقیقات است. در واقع رویکرد پزشکی مبتنی […]
شما به جای از دست دادن چربی در حال از دست دان عضله هستید. اما از کجا متوجه از دست دادن عضله شوید؟ احساس خستگی وتنبلی می کنید؟ شاید روش های کاهش وزن تان باعث عقب گرد شما شده است. کاهش وزن با سوزاندن کالری به صورت روزانه و شکستن چربی ها برای تولید انرژی […]
رژیم کتوژنیک جزو رژیم های غذایی پرطرفداری است که باعث کاهش وزن سریع میگردد و در کوتاه ترین زمان مقدار قابل توجهی از وزن متقاضیان را کم میکند. در این بخش به بررسی عوارض جانبی این رژیم غذایی خواهیم پرداخت با ما همراه باشید. اغلب افراد چاق به دنبال راحتترین و کوتاهترین راه برای کاهش […]
ریلکسی و آرامش میتواند کلیدی برای از کم کردن وزنی که در طول جشن ها به دست آورده اید، باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی باعث می شود مغز نسبت به استرس حساس شود و تقاضای تنقلات پرچربی و پر کالری به عنوان پاداش داشته باشد. این تغییرات مغزی به مدت طولانی […]
نکاتی برای ضدعفونی کردن سطوح در مقابله با ویروس کرونا ویروس ها موجودات زنده به حساب نمیآیند و برای تکثیر و عفونت زایی باید حتما در بدن یک موجود زنده دیگر تکثیر شوند. با این حال ویروس ها در محیط خارج از بدن موجود زنده قادر هستند چند ساعت به حالت نیمه فعال وجود داشته […]
کاربرد ماسک در پیشگیری از ویروس کرونا همان گونه که میدانیم شیوع بیماری ویروس کرونا ارتباط بسیار نزدیکی با رعایت بهداشت تنفسی و همچنین بهداشت و نظافت دست ها دارد. امروزه عکس های زیادی از چهره های افراد در پشت ماسک های پزشکی و جراحی در صفحات خبرگزاری ها و رسانه های مختلف جهان به […]
یک گیاه گرمسیری است که دارای گل های بنفش سبز و ساقه زیرزمینی معطر (به نام ریزوم) است. ادویه زنجبیل از ریشه گیاه زنجبیل ساخته می شود و بیش از 2500 سال است که به عنوان عطر و طعم یا عطر در غذاها ، نوشیدنی ها ، صابون ها و مواد آرایشی استفاده می شود […]
تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از اقدامات مهم برای مقابله با ویروس کرونا است. یکی از راههای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ بنابراین آگاهی از راههای تقویت سیستم ایمنی در روزهای اپیدمی ویروس کرونا اهمیت زیادی دارد. زمانی که یک عامل خارجی خطرآفرین وارد بدن میشود، سیستم ایمنی بدن […]
توصیههای این روزها از شستشوی دستها تا رعایت فاصله اجتماعی، همه و همه برای جلوگیری از ابتلا به کرونا موثر است. کرونا باعث شده است ما توجه بیشتری به سیستم تنفسی خود داشته باشیم و اهمیت ریه را دریابیم. راههایی برای حفظ سلامت ریه و تقویت آن وجود دارد. ریهها به بدن اکسیژن میرسانند و […]
نوشیدن آب می تواند به جایگزینی مایعات مورد نیاز بدن کمک کند. همچنین، این اقدام می تواند به بهبود گوارش، رفع احتقان، و حتی کسب آرامش کمک کند. افراد بسیاری نوشیدن آب داغ را به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته و آن را صبح ها با معده خالی انجام می دهند. به گزارش […]
بعد از چند هفته سختی و محدودیت های ناآشنا برای همه ما ، همه دنیا هنوز تحت طلسم ویروس کرونا قرار دارند. با این وجود ، در برخی مناطق اقدامات مثبت نتایج مثبت را نشان می دهد و برخی از دولت های منفرد اولین گام های افزایش تدریجی اقتصاد را شروع می کنند. برخی کشورها […]
زمانی که در حال خرید مواد غذایی هستید ، قطعا کمتر از هر چیز به فلفل قرمز فکر می کنید اما بهتر است که یک تجدید نظر داشته باشید. محققان به این نتیجه رسیده اند که وجود ماده ای به نام کپسایسین در فلفل قرمز که گرما بخش است ، می تواند به کاهش اشتها […]
سبک زندگی سالم از جمله مواردی است که به مردم کمک می کند تا سلامتی و تندرستی خود را حفظ کرده و آن را بهبود بخشند. بسیاری از سازمان های دولتی و غیر دولتی جهت ارتقای شیوه زندگی سالم فعالیت می کنند. آنها بر اساس تعدادی از فاکتور های مهم سلامتی شامل وزن، قند خون، […]
زمانی که صحبت از مسیر کاهش وزن و سلامتی به میان می آید، همه ما می دانیم که رژیم و ورزش چقدر مهم هستند ، اما آیا می دانید که استرس نیز نقش دارد؟ حتی اگر روزانه به خوبی غذا بخورید و ورزش کنید ، استرس می تواند سلامتی شما را از بین ببرد و […]
HYPOXI درمانی مکمل برای یائسگی است. اکنون زمان سازگاری فعالیت بدنی و عادتهای غذایی با چالش های یائسگی ناشی از تغییرات هورمونی است. خرد، نیکی و آرامش ممکن است با افزایش سن افزایش یابد، اما این موضوع در مورد سطح هورمونهای شما صادق نیست. در دوران یائسگی، سطح پایین تر استروژن تأثیر زیادی در بهزیستی […]
مرکبات بزرگ، کوچک، زرد، نارنجی و حتی سبز. مرکبات در همه شکل و رنگی وجود دارند. تقریبا 60 نوع مختلف از مرکبات وجود دارند که همه از یک خانواده هستند. لیموها، نارنگیها و سیتروس ماکسیما ها مرکبات اصلی هستند. پرتقالها در واقع پیوندی هستند از دو مورد آخر. از پیوند دادن سیتروس ماکسیما و پرتقال، […]
اشاره : چندین ماده مغذی خاص در رژیم غذایی ما وجود دارد که مانع تجمع چربی در قسمتهایی از بدن میشود که به انباشتگی چربی حساس هستند . مانند کبد که تجمع چربی در آن دارای عواقب ناخوشایند و خطرناک است . این مواد مغذی چربی سوزها نام دارند و نقش اصلی آنها در بدن […]
نه ورزش و نه جراحی به تنهایی جایگزین مناسبی برای شکل گیری بدن شما نیستند به این دلیل که بدن به صورتی طراحی شده که کار از دست دادن چربیها از قسمتهایی هستند که دسترسی به آنها آسان تر است و بدن نیازی به انجام فعالیت اضافی ندارد. با این وجود این مناطق همیشه بخشهای […]
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: گرسنگی بیش از حد نه تنها افراد را لاغر نمی کند، بلکه اثر معکوس دارد و باعث چاقی خواهد شد. وقتی فرد خیلی گرسنه بماند و مقدار کمی غذا در اختیارش قرار گیرد همان مقدار کم را به صورت چربی درمی آورد و ذخیره می کند تا […]
یک موفقیت جهانی دیگر برای باشگاه ورزشی اسلیم فکتوری؛ کسب عنوان برترین شریک تجاری ایران – اتریش در بخش سبک زندگی در بین برندهای بزرگ اتریشی دیگر مانند سواروسکی، باکالوویتز، لیسکا و آیسی مانکی برای اسلیم فکتوری در جشن اتاق بازرگانی اتریش در تهران . اسلیم فکتوری از سال ١٣٨٩، نماینده انحصاری دستگاه های تناسب […]
زیبایی= نظم هر روز صبح و هر شب استفاده از پاک کننده و کرم های پوست. یک بار در هفته استفاده از لایه بردار. ١. رویا … خواب بهترین راه پیشگیری از بوجود آمدن سیاهی دور چشم است. سعی کنید شام سبکی میل کنید و در جای خنک بخوابید. حداقل سعی کنید ١ تا ٣ […]
کاهش وزن می تواند بسیار سخت و طاقت فرسا باشد وقتی شما از نظر روحی و روانی آماده ی آن نیستید. جنبه روانی برای کاهش وزن کاملا بستگی به یادگیری ، برنامه ریزی و داشتن راه کار مناسب دارد. این روش ها شامل جمع آوری اطلاعات ، داشتن هدف و اولویت گذاری است. جنبه بدنی […]